忘年会シーズン、私なりの健康維持のための秘訣

忘年会シーズンになり、毎日のように飲み会や外食が続いている人も多いのではないでしょうか。
私もその一人です。
そんな中で気になるのは、体調管理ですよね。
特に今からの時期、インフルエンザも流行してくるし、体調管理が大切な時期です。

私はこの時期、家で食事が出来るときは野菜たっぷりのスープを作って食べることにしています。
入れる野菜は何でも大丈夫ですし、味付けも特に決めていません。
その時に余っている野菜を、コンソメや中華だし、味噌なんかで煮て作るだけです。
アルコールや油ものを食べた翌朝、何となく体も頭も重く、気分が優れないこともありますよね。
そんな時でも、野菜スープを一杯飲むと、お腹の中が暖まって体が動き出す感じがするんです。
胃腸が疲れたと感じたら、野菜スープ。
忘年会や新年会シーズンだけでなく、歓送迎会シーズンや、夏バテの時にも実行していますが、かなりいいですよ。
水分をたくさん取ることと、体を温めること、これを心がけるだけでも、ずいぶんと疲れにくくなりました。

ぜひ、ちょっとお疲れ気味の皆さんにも試していただきたいと思っています。
野菜を小さく切ると、火が通りやすくなり、調理のスピードがあがります。
ゴロゴロ野菜だと、食べごたえのあるスープに仕上がりますよ。http://www.madewithsoul.net/